Ontspanningsworkshop
Herontdek natuurlijke ontspanning: laat je lichaam stress loslaten met ontlading oefeningen.
TRE (Tension Releasing Exercises) is een regulatiemethode waarbij het lichaam leert ontladen vanuit het zenuwstelsel. Het bestaat uit een reeks yoga-achtige oefeningen die toewerken naar ontlading door het trillen van de psoas-spier.
Begeleiding bij deze oefeningen is waardevol, omdat je zo leert je lichaamssignalen te herkennen. Hierdoor kan de ontlading plaatsvinden in een staat van ontspanning. Spanning ‘aan’ zetten kunnen we allemaal, maar kunnen we het ook ‘uit’ zetten? TRE kan je hierbij helpen! De kunst is om te leren luisteren naar je lichaam, dat is de belangrijkste tool voor het ontladen.
Saskia Bok is lichaamsgericht traumatherapeut en begeleidt deze sessies als TRE-student in de laatste fase van haar opleiding.
Wanneer? dinsdag 4 november 2025
Hoe laat? van 19 tot 20.30 uur
Waar? In onze Strandzaal